THM台灣康医給你全方位的健康管理
  • 會員登入
    CLOSE
  • 關於THM
  • 產品介紹
    • 回上一頁
    • 藥局通路
    • 有機通路
    • 明星商品
    • 口碑推薦
    • 品牌合作區
  • 健康Smile專欄
  • 最新消息
    • 回上一頁
    • 活動訊息
    • 活動記錄
  • 通路據點
    • 回上一頁
    • 我想去藥局購買
    • 我想去有機店購買
    • 線上商城
  • 健康集點趣
    • 回上一頁
    • 藥局兌換商品
    • 有機兌換商品
  • 健康管理問與答
  • 聯絡我們
  • 部落格
    • 回上一頁
    • 健康新知
    • 有機店家介紹
  • 會員登入
  • Copyright © 2017 MIRACLE

只要換季就過敏? 3個從根本解決的好方法

  • 首頁
  • 健康Smile專欄
  • 過敏預防

健康Smile專欄

  • 抗癌新知
  • 防癌飲食
  • 過敏預防
  • 消化道保健
  • 健康新知
              
 
    換季通常是過敏體質朋友的苦惱時刻,從眼睛不舒服、皮膚癢、鼻塞、流鼻涕、氣喘到精神不佳相繼來襲,更有許多人因過敏太嚴重而影響到生活作息。醫師就指出過敏是身體對過敏原所引起的發炎反應,而換季時節最常發生有的狀況為「過敏性鼻炎」、「異位性皮膚炎」及「氣喘」。這些症狀不但會影響工作品質與睡眠狀態,更會讓壓力指數升高,免疫系統停擺,有些好習慣一定要在換季時節前就做好,讓換季不在成為過敏的痛苦時節。
 

一、 保持室內通風、整潔,讓過敏原不作祟

 
               
 
 
 
    換季最容易感到不舒服的就屬鼻子了!過敏體質的人在空氣冷熱交替中容易受到刺激,加上氣候乾燥、過敏原較多,人就會不自覺靠「打噴嚏」減少病原體對人體的傷害,這種過程相當不舒服。在這段換季的時候,可以藉由戴口罩避開與塵螨、寵物毛、灰塵、花粉、黴菌、PM2.5這些過敏原的接觸並降低空氣溫度的影響。室內更應保持通風與整潔,包括寢具、窗簾等都需要定期清潔,更要注意除溼(濕度50%-60%最好),降低過敏原作祟的機率。
 

二、良好的生活習慣 讓身體從根本抵抗過敏

 
 
            
 
    營養攝取不均、生活壓力大、睡眠不足都是造成免疫功能、抵抗力降低的重要原因,小到感冒、大到聞之色變的癌症都因為免疫力下降而產生,過敏更不用說。幾個老生長談的生活習慣可以讓你開始從根本抵抗過敏。睡眠充足、不熬夜,讓身體有機會在忙碌的生活中恢復平衡,也要避免過度疲勞而造成免疫力降低。更重要的是維持良好的運動習慣,運動不但可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力,更能增加「腎上腺素分泌」與降低「自律神經失調」的機率,對於緩解鼻過敏相當有效。
 

三、你吃進甚麼決定你是否繼續過敏

 
    在換季時節的飲食習慣需要特別注意,要均衡攝取多樣的食物、可以多攝取像是花椰菜、魚油、白菜、蘿蔔、洋蔥等加速發炎物質代謝的食物,多吃新鮮蔬菜水果,攝取足夠的維生素。維生素A能夠維持細胞完整性及正常功能,減少過敏原,維生素C、E則能抗氧化、減少發炎反應、讓腎上腺素正常分泌,減輕過敏症狀。少吃生冷食物、乳製品、食品添加物,讓食物成為你的保護而非傷害。
 
             
 
 

四、讓免疫力持續提升

 
    此外,過敏體質主要是因為體內免疫系統處於不平衡的狀態,平時更可透過補充乳酸菌、活性多醣體等代謝醣類,產生乳酸,可以抑制發炎細胞產生過敏反應,誘導免疫反應能夠正常進行。研究証實,適度的補充乳酸菌,也能減緩身體發炎、過敏現象,有助於平衡免疫細胞活性。
 
 
回上層
代表線:02-87713218
臺北市大安區忠孝東路4段285號5樓
營養諮詢專線:0800-669869
Design by WebTech 網頁設計
本站是採用全世界最先進的SSL 256bit 傳輸加密機制