七月俗稱爸媽的「鬼門開」(小鬼頭紛紛放假出籠)，爸媽不但忙著為孩子安排豐富的暑期活動，更常發現小朋友怎麼一放假就鼻涕直流、眼睛直揉，過敏問題變得更嚴重？根據調查，有9成過敏兒家長發現孩子在暑假期間過敏現象加劇。醫師指出，很多家長以為過敏只和環境有關，但是暑假作息、飲食不正常都會加劇過敏症狀的不舒服感，提醒有敏感體質的小孩暑假也不能放鬆，要特別注意。
幾個暑假引爆過敏的主要原因:
1.晚睡跟熬夜
根據調查顯示，接近6成的孩子一脫離需要每天7:30上課的壓力，暑假經常晚睡或熬夜，生活作息的不正常造成體質失調，免疫力也隨著下降。
2. 與零食為伍
食物誘發過敏的比率相當高，包括小麥、蛋白質、海鮮、冰品等都有機會誘發過敏。根據許多醫生的臨床觀察顯示，暑假孩子更有機會接觸到炸雞、薯條、巧克力、洋芋片、飲料、糖果、餅乾等加工過度的零食。其中隱藏了許多對身體不好的食用色素、調味劑、防腐劑等，這些都是將孩子推向過敏的重要傷害。
3. 常待冷氣房
暑假孩子待在家中機會多，室內每天至少要打開窗戶兩小時以上，以維持室內空氣流通清新，如果長時間吹冷氣，最好打開空氣清淨機，才能避免家裡成為醞釀孩子誘發過敏的溫床，健康過暑假。
想要平安度過暑假的過敏威脅，家長有幾件事可以做！
1.平衡免疫細胞活性，讓免疫走向回歸正常
過敏體質是因為體內免疫系統處於不平衡的狀態，平時可透過補充乳酸菌代謝醣類，產生乳酸，可以抑制發炎細胞產生過敏反應，誘導免疫反應能夠正常進行。研究証實，適度的補充乳酸菌，也能減緩身體發炎、過敏現象，有助於平衡免疫細胞活性。
2.規律運動和作息，不誘發過敏體質
家長一定要有正確的觀念，不論是休假日或是正常上學日，孩子都應該要維持良好的作息及固定運動習慣，透過與孩子建立暑假每日的作息表，適度的運動與正常的睡眠時間才不會使免疫系統混亂、加劇過敏症狀。
3.飲食均衡 戒吃零食
零食除了含有大量人工添加物外，更多使用了基因改造澱粉或油炸調理，除了對身體造成長期負擔外，更影響正餐營養攝取，過敏小朋友的飲食原則為「均衡」！三餐最好能包括澱粉、脂類、蛋白質、蔬菜等的均衡攝取，是遠離過敏的根本之道。
