
七月俗稱爸媽的「鬼門開」(小鬼頭紛紛放假出籠),爸媽不但忙著為孩子安排豐富的暑期活動,更常發現小朋友怎麼一放假就鼻涕直流、眼睛直揉,過敏問題變得更嚴重?根據調查,有9成過敏兒家長發現孩子在暑假期間過敏現象加劇。醫師指出,很多家長以為過敏只和環境有關,但是暑假作息、飲食不正常都會加劇過敏症狀的不舒服感,提醒有敏感體質的小孩暑假也不能放鬆,要特別注意。
幾個暑假引爆過敏的主要原因:
1.晚睡跟熬夜
根據調查顯示,接近6成的孩子一脫離需要每天7:30上課的壓力,暑假經常晚睡或熬夜,生活作息的不正常造成體質失調,免疫力也隨著下降。
2. 與零食為伍
食物誘發過敏的比率相當高,包括小麥、蛋白質、海鮮、冰品等都有機會誘發過敏。根據許多醫生的臨床觀察顯示,暑假孩子更有機會接觸到炸雞、薯條、巧克力、洋芋片、飲料、糖果、餅乾等加工過度的零食。其中隱藏了許多對身體不好的食用色素、調味劑、防腐劑等,這些都是將孩子推向過敏的重要傷害。
3. 常待冷氣房
暑假孩子待在家中機會多,室內每天至少要打開窗戶兩小時以上,以維持室內空氣流通清新,如果長時間吹冷氣,最好打開空氣清淨機,才能避免家裡成為醞釀孩子誘發過敏的溫床,健康過暑假。
想要平安度過暑假的過敏威脅,家長有幾件事可以做!

1.平衡免疫細胞活性,讓免疫走向回歸正常
過敏體質是因為體內免疫系統處於不平衡的狀態,平時可透過補充乳酸菌代謝醣類,產生乳酸,可以抑制發炎細胞產生過敏反應,誘導免疫反應能夠正常進行。研究証實,適度的補充乳酸菌,也能減緩身體發炎、過敏現象,有助於平衡免疫細胞活性。
2.規律運動和作息,不誘發過敏體質
家長一定要有正確的觀念,不論是休假日或是正常上學日,孩子都應該要維持良好的作息及固定運動習慣,透過與孩子建立暑假每日的作息表,適度的運動與正常的睡眠時間才不會使免疫系統混亂、加劇過敏症狀。
3.飲食均衡 戒吃零食
零食除了含有大量人工添加物外,更多使用了基因改造澱粉或油炸調理,除了對身體造成長期負擔外,更影響正餐營養攝取,過敏小朋友的飲食原則為「均衡」!三餐最好能包括澱粉、脂類、蛋白質、蔬菜等的均衡攝取,是遠離過敏的根本之道。
