起床鼻涕直流、眼睛癢揉不停，晚上睡覺鼻塞睡不好，這些過敏的症狀幾乎已成國民病，比起感冒、拉肚子等急性病症對人們的日常生活影響更大。根據調查顯示，台灣地區受氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎所困擾的民眾約占總人口的三分之一以上。事實上，台灣過敏兒愈來愈多，根據台大醫院小兒科調查顯示，台北市更有高達47%的學童罹患過敏性鼻炎，有20%北市國小新生是氣喘高危險族群，其中78%有過敏體質，且人數逐年增加。值得注意的是，若長期忽略慢性過敏的結果，恐導致身體慢性的傷害而不自知。而降低身體內外的過敏原將是開始遠離過敏的最佳好方式。
曾經有人開玩笑說，家徒四壁可能是最好抵抗過敏的方式，可見越是簡單清潔的環境越不會過敏，幾個基本的好習慣可以讓你跟家人開始遠離過敏 …
好習慣1: 經常使用除濕機
台灣溫暖濕熱的環境讓塵蟎成為台灣主要的過敏原之一，尤其是遇到濕度達到75％至80％的梅雨或冬雨季節更是他孳生的溫床，台大醫院皮膚部主任王莉芳指出，家中可以透過除濕機保持環境的乾燥，營造不利於塵蟎與黴菌的生長環境，可有效降低過敏發生。
好習慣2: 先洗澡再上床睡覺
你絕對不敢相信，台灣的塵蟎種類有16種之多，重點是包括你及寵物的皮屑、毛髮、有機物、黴菌、食物碎屑等都是蟎類最愛的食物。家中的家具、被套、床單等也應該定期清洗更換避免皮膚接觸到太多的塵蟎灰塵等過敏原，造成家中孩子的皮膚過敏紅腫的狀況。包括台大副院長江伯倫等多位過敏免疫科醫師都曾經建議，雖然出門回到家躺在床上超舒服，但強烈建議全身洗乾淨再上床睡覺，可減少塵蟎的生長。
好習慣3: 好的生活習慣
鼻子過敏的人對於空氣與溫度的敏感度特別高，所以有過敏狀況的人除了平時要注重保暖，早上起床或在冷氣房時最好能披上外套，冷天外出或騎車，戴口罩保持口鼻溫暖，平時不要洗冷水澡或者淋雨，洗完頭馬上吹乾，感冒流行期最好少出沒公共場合，這些好的生活習慣能讓你減少過敏的侵害。
好習慣4:適度的運動
適度的運動可以增加個人的體力與活力，而良好的生活作息對健康有很大的幫助，長期不正常的生活作息，如過度操勞、熬夜、睡眠不足、多愁善感、飲食失節等等，都會導致抵抗力下降，進而引發過敏。
好習慣5:吃對食物 遠離過敏
過敏在飲食上更要注意，致敏的食物，像是海鮮、冷飲、加工食品、刺激性食物等都應該少吃，而益生菌中有90%幾乎都是乳酸菌。乳酸菌是腸道好菌的一種，能代謝醣類，產生乳酸，可以抑制發炎細胞產生過敏反應，誘導免疫反應能夠正常進行。研究証實，適度的補充乳酸菌，也能減緩身體發炎、過敏現象。
